Lär dig hantera stress med hjälp av de 4 A:n – Avoid (Undvik), Alter (Ändra), Accept (Acceptera) & Adapt (Anpassa)

Genom att lära sig om det autonoma nervsystemet kan man bättre förstå hur stress och avslappning påverkar kroppen, och därmed anpassa behandlingsmetoder och strategier för att främja hälsa och välbefinnande.

Livskompassen är en guide som omfattar tio områden som ofta är betydelsefulla för de flesta människor.

KBT - triangeln kan användas som verktyg för att förstå hur våra kognitiva scheman fungerar, med andra ord hjälper den oss att förstå våra tankemönster och reaktioner till den.