Lär dig hantera stress med hjälp av de 4 A:n – Avoid (Undvik), Alter (Ändra), Accept (Acceptera) & Adapt (Anpassa) Stress är den...

Genom att lära sig om det autonoma nervsystemet kan man bättre förstå hur stress och avslappning påverkar kroppen , och därmed anpassa...

Livskompassen är en guide som omfattar tio områden som ofta är betydelsefulla för de flesta människor. I varje sektion ska du skriva...

KBT - triangeln kan användas som verktyg för att förstå hur våra kognitiva scheman fungerar, med andra ord hjälper den oss att förstå...

Varför känslohantering är så viktig Starka känslor hör barndomen till. Ibland bubblar de över av glädje och energi – andra gånger av...

Föräldraskap är inget för den känsliga. Ena stunden är ditt barn överlyckligt över en ny vän, nästa stund bryter de ihop för att någon...

Den mänskliga hjärnan är otroligt anpassningsbar. Varje tanke, beteende och vana stärker specifika neurala banor – kopplingar mellan...

Placeboeffekten har länge fascinerat både forskare och allmänheten. Traditionellt har man trott att för att en placebo ska fungera måste...

Har du någonsin känt dig överväldigad av mängden mål du vill uppnå? Oavsett om det handlar om att meditera dagligen, träna regelbundet...