4 A:n för stresshantering
- Kira Couo
- för 4 dagar sedan
- 1 min läsning
Lär dig hantera stress med hjälp av de 4 A:n – Avoid (Undvik), Alter (Ändra), Accept (Acceptera) & Adapt (Anpassa)
Stress är den emotionella eller fysiska spänning som kroppen skapar vid händelser eller tankar som orsakar oro, frustration, ilska eller nervositet. Även om kortvarig stress kan hjälpa oss att undvika fara, kan långvarig stress leda till hälsoproblem.
När stressen överstiger vår förmåga att hantera den, behöver balans i kropp och sinne återställas. Stresshantering är ett effektivt verktyg för att uppnå detta. De fyra A:na i stresshantering är: undvik, ändra, acceptera och anpassa.
För att få ut mesta möjliga av arbetsbladen rekommenderas samtal i samband med dessa. Boka tid här!
Ladda ner arbetsblad (Svenska)
Arbetsblad och hemuppgifter är en viktig del av Kognitiv Beteendeterapi. Dessa är tillgängliga utan kostnad, men för en effektiv behandling rekommenderar vi att du använder dem i samband med samtalsessioner.
Commentaires