Terapi & Coaching
Kognitiv beteendeterapi, copingstrategier & coaching - Vi erbjuder lättillgänglig terapi och coaching för dig som vill nysta upp okonstruktiva tanke- och känsloknutar, lära dig hantera en ny situation eller vill få stöd i livs- och karriärplanering.
Ladda ner gratis KBT-arbetsblad eller boka en onlinesession!
KBT - Online Terapi
KBT - Terapi handlar om att hjälpa dig förstå tankebanor, känslotillstånd eller beteenden. Genom att förstå dessa kan du göra förändringar i ditt liv.
Det kan handla om en ny livssituation, stora händelser, stresspåverkan etc.
Vi sätter tillsammans upp ramen vi arbetar kring.
Pris:
45 min - 350 kr
5 X 45 min - 1250 kr
Livs- & Karriärscoaching
Online
Du har makten över ditt liv och händelserna i livet. Livet kommer alltid att förändras och genom att ligga steget före kan du sjäv styra ditt liv åt det håll du vill.
​
Att kunna planera och reflektera kring livets faser ger dig verktyg att ta beslut och driva på de saker som i slutändan ger dig ett fulländat liv.
Vi går igenom praktiska och mentala verktyg som hjälper dig ta dig dit du vill.
Pris:
3 x 45 - 900 kr
"Create a life that feels good on the inside, not one
that only looks good on the outside"
KBT Arbetsblad
Arbetsblad och hemuppgifter är en viktig del av Kognitiv Beteendeterapi. Här hittar du arbetsblad för olika områden. Dessa är tillgängliga utan kostnad, men för en effektiv behandling rekommenderar vi att du använder dem i samband med samtalsessioner.
KBT Traingeln
-
Livskompassen
-
Autonoma nervsystemet
Boka din tid
45 min
350 svenska kronor
45 min
350 svenska kronor
Gratis KBT-Arbetsblad
Om mig
Jag heter Kira Couo och är finlandssvensk, men har bott i Göteborg i över 20 år. Jag är ensamstående förälder till två tweens och arbetar till vardags med innovation på ett globalt företag. De senaste åren har jag även studerat och praktiserat coaching och terapi vid sidan av jobbet.
Jag brinner för att förstå människor och tror starkt på att vi alla bär på outnyttjad kapacitet som ibland bara behöver en yttre knuff. Själv har jag haft stor hjälp av KBT genom livet, bland annat i att hantera PTSD, depression, stress, utmattning och stora livsförändringar som alopecia universalis, hormonella rubbningar och skilsmässa.
Jag är diplomerad KBT-terapeut och har tidigare studerat coaching och NLP. Idag arbetar jag med ett mindre antal övningsklienter och fokuserar särskilt på copingstrategier, neurodiversitet samt livs- och karriärplanering där jag kombinerar KBT, NLP och holistiska metoder.
Jag är också förespråkare för mångfald, jämlikhet och inkludering (DEI) och håller regelbundet föreläsningar inom dessa områden – med målet att bidra till mer inkluderande miljöer både i arbetslivet och privat.
Sessionerna utgår från Kognitiv Beteendeterapi och innehåller praktiska verktyg, reflektionsövningar och journaling. Samtalen hålls online via Teams, på svenska eller engelska.
